Google+

» تصویر سازی ذهنی کتاب پردازان | قطب مطالعه و تفکر کشور

هدیهٔ روز
آدم ها…
  آدم ها مثل کتابن: از روی بعضی ها باید مشق نوشت! از روی بعضی ها باید جریمه نوشت! بعضی ها رو باید چندبار خوند تا ...
archive
معرفی کتاب
معرفی کتاب ویژه دانش آموختگان (دانشجویان و دانش آموزان)
  جهت مشاهده ویدئو معرفی کتاب اینجا را کلیک کنید کتاب دانش آموز یک دقیقه ای تکنیک های جامع مهارت های مطالعه،مدیریت زمان،بحث های ...
archive
آخرین دیدگاه‌ها rss
مقاله ۱۲۳: توجيه حماقت، تضعيف خيانت و تکميل کردن رسالت است
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم باسلام خدا قوت خدا رحمت کند استادصفایی را. ایده ها به فکر همه میرسد مهم این است که چه کسی ان هارا عملی کند


مقاله ۱۱۸: تفکر خلاق با تغییر رفتار
hanyhashemi:

بسم اله الرحمن الرحیم سلام خدا قوت به همگی برای بدست آوردن چیزی که تا حالانداشتی باید کسی باشی که تا حالا نبودی


مقاله ۱۱۰: عادت شتاب‌زدگی در تفکر
hanyhashemi در پاسخ به دشتی جوان:

سلام امیدوارم جواب سئوالتون رو پیدا کرده باشین


مقاله ۹۴: چند تمرين ساده براي کسب مهارت تفکر واگرا
hanyhashemi:

سلام علیکم تمام دست اندرکاران سایت عالی هستین مطالب خیلی مفیدو کاربردی هستن خدا خیرتون بده والسلام علیکم


مقالۀ 81: نگاه جامع و تفکر کل‌نگر
hanyhashemi در پاسخ به مهدیان حسن:

سلام علیکم احسنت سخن به جایی بود.


مقالۀ 4: به‌دنبال بیست پیام مهم
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم از زحماتتان سپاس گذارم


افسوس‌های تکراری...
hanyhashemi در پاسخ به dastkhat:

یعنی شما برای بهشت کاری انجام میدین؟


جلیل معماریانی: چمران اسطورهٔ آزادی از اسارت‌های دنیا بود
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم سلام وقتتون بخیرو نیکی من منظورتان را ازمتل شهدا بودن جایگاهی ندارد متوجه نمیشم لطفا بیشتر توضیح بدین ممنون سعادت مند باشید


مقالۀ 1: چرا و چگونه فکر کنیم؟
paeiz:

سلام استاد امروز 97/9/5 من تازه اولین مقاله تفکر رو که نگارش در تاریخ چهارشنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۰، ساعت ۹:۴۳ شده رو خوندم. هفت سالی عقبم ولی ان شاءالله خودمو میرسونم...به لطف و کمک حضرت صاحب الزمان (عج)


فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس
Zahranc:

روزه فکری ۱۰ روزه ؛ یعنی اینکه تو این ۱۰روز هیچ فکر منفی نباید بکنیم یا در ساعات مشخصی (از اذان صبح تا شب) فکر منفی نکنیم؟؟؟


archive



پرامتیازترین کاربران: بیشتر...

تصویر سازی ذهنی

نگارش در تاریخ سه شنبه ۱ شهریور ۱۳۹۰، ساعت ۱۲:۵۷ ؛ بازدید: ۳,۳۴۶ بار
دسته: بهره‌وری‌فردیNLP » گامهای بهره‌وری فردی و NLP

1- هر فردي مجهز به يك ضمير خود آگاه (ذهن هوشيار) و يك ضمير نا خود آگاه (ذهن نيمه هوشيار) و يك ضمير فوق آگاه (ذهن فوق هوشيار) است.

2- يكي از راههاي تغيير افكار، تغيير تصاوير ذهني است.

3- هر فردي، يك تصوير ذهني از خود دارد كه بر آيند خود پنداره هاي او در موضوعات مختلف است.

4-هر تجربه ممكن است به تقويت يا تضعيف يكی از خود پنداره هاي او در موضوعات مختلف منجر شود.

5- فكر كردن و تكرار ذهني يك تجربه باعث تقويت تصوير ذهني و تاييد بيشتر آن مي شود.

6- ابتدا بايد تصوير ذهني را اصلاح كرد.

7- تصاوير ذهني قابلیت جراحي شدن را دارند.

8- تصاوير ذهني تامين كننده برنامه هاي ضمير نا خودآگاه ما هستند و ضمير ناخود آگاه مسئول اجرايي بخش اعظم زندگي ماست.

9- مغزما به دو نيم كره راست و چپ تقسيم مي شود كه نيمكره چپ امورمربوط به استدلال و منطق و تجزيه وتحليل و تفكرعمودي را كنترل مي نمايد و نيمكره راست مسائل مربوط به تخيل و سليقه و هنر و احساس و… را شامل مي شود.

10- نيمكره راست نسبت به لحن ، بلندي، كوتاهي و جهت صدا حساس است.

11- نيم كره راست نسبت به محتوا و مضمون پيام حساس است و به محتواي كلامي و منطقي آن كاري ندارد. بنابر اين تلقينات و پيامهايي كه مورد تاكيد خاص قرار بگيرند به نيمكره راست مغز مي روند.

12- براي ايجاد يك حالت جديد بايد مديريت تصاوير ذهني را به طرز قابل قبولي فرا بگيريد.

13- هر تصويري ذهني داراي كيفيتهاي فرعي است (بصري- سمعي- لمسي)

14-مهمترين كيفيتهاي فرعي تصاویر:

1- حركت و سكون             2- رنگي يا سياه و سفيد            3- نور و ميزان روشني           4- اندازه              5- فاصله

6- چند بعدي                    7- تضاد رنگ                            8- زاويه ديد                         9- سرعت

15-مهمتربن كيفيتهاي فرعي سمعي

1- شدت                         2- ارتفاع                                 3- سكوت                             4 – لحن و طنين    5- فركانس صدا

6- جابجايي                     7- فاصله

16- مهمترين كيفيتهاي فرعي لمسي:

1- سردي و گرمي             2- فشار                                   3- وزن                                4- غلظت            5- سوزش

6- درد

17-مي توان با استفاده از كيفيتهای فرعي، تصاوير ذهن را كارگرداني نمود.

18- تصاوير ذهني به حالت خود احساس و ديگر احساس وجود دارند كه معمولاً براي جذب و دريافت از حالت خود احساس و براي دفع از حالت ديگر احساس استفاده مي شود.

19- براي استفاده از تكنيك هاي تصوير سازي ذهني بايد به چند نكته توجه داشته باشيد:

1- در زمان حال        2- مثبت           3- با آرامش مناسب

20- قبل از هر تصوير سازي ذهني تنفس 2 4 1 را انجام دهيد.

براي تحقق هر هدفي، ابتدا تصاوير روشن و مناسبي با توجه به كيفيتها فرعي بسازيد(خالت خود احساس)

22- ضمير خود آگاه به منزله سواركار و ضمير نا خودآگاه به منزله اسب است.

23- تلقين و تكرار تامين كننده ضمير ناخودآگاه است و بايد در سطح مربوط به آن به كارگيري و استفاده گردد.

24- يكي ازخطاهاي رايج دراستفاده ازتكنيك های تصوير ذهني اين است كه سطح هوشيار و خود آگاه را در لحظه استفاده از تصاوير ذهني دخالت مي دهند . هر يك بايد كار خودش را انجام دهد.

25- هر كسي بايد يك استراحت گاه ذهني و يك خوابگاه ذهني داشته باشد.

26- قبل ازمطالعه- كلاس، امتحان وهركار مهم ديگري ابتدا به مدت چند دقيقه با رعايت شرايط و ضوابط لازم تصوير ذهني مربوطه را درحالت خود احساس بسازيد و سپس كار را انجام دهيد.

27- براي استفاده از تصوير ذهني بايد در حالت”آلفا” قرار گرفت.

28- طبقه بندي امواج مغزي به صورت زير است:

1- امواج “بتا”  : حالت عادي و هوشيار با فركانس 14 يا 25  و ندرتاً 50 سيكل در ثانيه.

2- امواج “آلفا” : حالت آرامش و استراحات ذهن و جسم- نظم قابل توجهي دارند و فركانس بين 4تا13 سيكل ثانيه.

3- امواج “تتا”  : خواب سبك با فركانس 6 تا7 سیكل ثانيه.

4- امواج “لاندا” : خواب عميق فركانس كمتر از 5/3 سيكل در ثانيه.

بهترين حالت براي RELAXTION  امواج آلفا است.

29- در هر روز حداقل 2 مرتبه و هر مرتبه حدود 20 دقيقه تمرين آرام سازي ذهن و جسم را انجام دهيد.

30- استفاده از تصاوير و صحنه هاي طبيعي جذاب در ايجاد استراحت ذهني بسيار موثر است.

31- بعضي از موسيقي ها براي رسيدن به حالت آلفا كمك موثري است.

32- توجه به نقاط قوت وتجربيات مثبت و لذت بخش در هنگام تصوير سازي ذهني ، عامل بسيار خوبي براي تقويت حس مثبت است.

33- با استفاده از پيشرفت هايي كه درعلمNLP و سايكوسيبرنتيك مشاهده مي شود با حد بسيار بالايي مي توان از شكل هاي مختلف تصويرذهني براي تسلط بيشتر برذهن (نه تسلط بر نفس) استفاده كرد كه توصيه مي شود.


4 نفر این مطلب را می پسندند.
(مشاهده همه)


پاسخ دهید

مشاهدۀ دیدگاه‌های این مطلب به‌ترتیب تاریخ ارسال