Google+

» چگونه می توانیم قبل از امتحان استرس را کنترل کنیم؟ کتاب پردازان | قطب مطالعه و تفکر کشور

هدیهٔ روز
آدم ها…
  آدم ها مثل کتابن: از روی بعضی ها باید مشق نوشت! از روی بعضی ها باید جریمه نوشت! بعضی ها رو باید چندبار خوند تا ...
archive
معرفی کتاب
معرفی کتاب ویژه دانش آموختگان (دانشجویان و دانش آموزان)
  جهت مشاهده ویدئو معرفی کتاب اینجا را کلیک کنید کتاب دانش آموز یک دقیقه ای تکنیک های جامع مهارت های مطالعه،مدیریت زمان،بحث های ...
archive
آخرین دیدگاه‌ها rss
مقاله ۱۲۳: توجيه حماقت، تضعيف خيانت و تکميل کردن رسالت است
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم باسلام خدا قوت خدا رحمت کند استادصفایی را. ایده ها به فکر همه میرسد مهم این است که چه کسی ان هارا عملی کند


مقاله ۱۱۸: تفکر خلاق با تغییر رفتار
hanyhashemi:

بسم اله الرحمن الرحیم سلام خدا قوت به همگی برای بدست آوردن چیزی که تا حالانداشتی باید کسی باشی که تا حالا نبودی


مقاله ۱۱۰: عادت شتاب‌زدگی در تفکر
hanyhashemi در پاسخ به دشتی جوان:

سلام امیدوارم جواب سئوالتون رو پیدا کرده باشین


مقاله ۹۴: چند تمرين ساده براي کسب مهارت تفکر واگرا
hanyhashemi:

سلام علیکم تمام دست اندرکاران سایت عالی هستین مطالب خیلی مفیدو کاربردی هستن خدا خیرتون بده والسلام علیکم


مقالۀ 81: نگاه جامع و تفکر کل‌نگر
hanyhashemi در پاسخ به مهدیان حسن:

سلام علیکم احسنت سخن به جایی بود.


مقالۀ 4: به‌دنبال بیست پیام مهم
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم از زحماتتان سپاس گذارم


افسوس‌های تکراری...
hanyhashemi در پاسخ به dastkhat:

یعنی شما برای بهشت کاری انجام میدین؟


جلیل معماریانی: چمران اسطورهٔ آزادی از اسارت‌های دنیا بود
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم سلام وقتتون بخیرو نیکی من منظورتان را ازمتل شهدا بودن جایگاهی ندارد متوجه نمیشم لطفا بیشتر توضیح بدین ممنون سعادت مند باشید


مقالۀ 1: چرا و چگونه فکر کنیم؟
paeiz:

سلام استاد امروز 97/9/5 من تازه اولین مقاله تفکر رو که نگارش در تاریخ چهارشنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۰، ساعت ۹:۴۳ شده رو خوندم. هفت سالی عقبم ولی ان شاءالله خودمو میرسونم...به لطف و کمک حضرت صاحب الزمان (عج)


فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس
Zahranc:

روزه فکری ۱۰ روزه ؛ یعنی اینکه تو این ۱۰روز هیچ فکر منفی نباید بکنیم یا در ساعات مشخصی (از اذان صبح تا شب) فکر منفی نکنیم؟؟؟


archive



پرامتیازترین کاربران: بیشتر...

چگونه می توانیم قبل از امتحان استرس را کنترل کنیم؟

نگارش در تاریخ دوشنبه ۹ دی ۱۳۹۲، ساعت ۲۰:۲۵ ؛ بازدید: ۵۳۰ بار
دسته: آموزش مجازی

بسته نکته های شماره 1 جهت استفاده در ایام امتحانات

1- تفکر مثبت و منطقی و دید واقع‌بینانه نسبت به آن‌چه هستید، از عوامل مهم موفقیت به‌شمار می‌رود. نقطه‌ای را که الان در آن قرار دارید (ازنظر کمیت و کیفیت) کاملاً شناسایی کنید. بدون پذیرش وضعیت کنونی، نمی‌توانید برنامة قابل قبولی برای ادامة راه تنظیم کنید. سعی نمایید حتی‌الامکان با خودتان صادقانه رودررو شوید.

2- به جای توجه به اطرافیان خود و ایجاد زمینه‌های منفی در رقابت، سعی کنید به خودتان و وضعیت دیروزتان توجه کنید و آن‌را توسعه و افزایش دهید. با دیروزتان و گذشتة خودتان و به‌طور کلی با خودتان به‌رقابت بپردازید.

3- با توجه به میزان توان و استعداد و زمینه‌ها، امکانات، استعدادها و ارزش‌هایی که از خودتان سراغ دارید هدف‌گذاری خاصی داشته‌باشید و تلاش خود را برای رسیدن به آن مقدار از انتظار خود معطوف نمایید. کاملاً واضح است که اگر منطقی و واقع‌بینانه و همراه مشورت و برنامه‌ریزی درست هدفی را مشخص کنید و سعی و تلاش خودتان را هم تنظیم کنید. ان‌شاء‌ا… به هدف خود می‌رسید.

4- اضطراب و استرس خود را در حدی تنظیم کنید که باعث افزایش کارائی شود. بیشترین سطح عملکرد در زمانی صورت می‌گیرد که از اضطراب متوسط و طبیعی برخوردار هستید. هروقت دچار حالت اضطراب شدید با پیام مثبت و سؤال مؤثری که در ذهن خود طرح می‌کنید زمینه‌های حرکت بهتر در راستای هدفتان را فراهم کنید.


2 نفر این مطلب را می پسندند.
(مشاهده همه)


پاسخ دهید

مشاهدۀ دیدگاه‌های این مطلب به‌ترتیب تاریخ ارسال

برچسب ها