Google+

» فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس کتاب پردازان | قطب مطالعه و تفکر کشور

هدیهٔ روز
آدم ها…
آدم ها  آدم ها مثل کتابن: از روی بعضی ها باید مشق نوشت! از روی بعضی ها باید جریمه نوشت! بعضی ها رو باید چندبار خوند تا ...
archive
معرفی کتاب
معرفی کتاب ویژه دانش آموختگان (دانشجویان و دانش آموزان)
30380_600_800  جهت مشاهده ویدئو معرفی کتاب اینجا را کلیک کنید کتاب دانش آموز یک دقیقه ای تکنیک های جامع مهارت های مطالعه،مدیریت زمان،بحث های ...
archive
آخرین دیدگاه‌ها rss
سمینار نقشه های ذهنی و کاربرد آن در حل مسأله های زندگی
تحلیلگر:

ممنون میشوم در زمینه نقشه های ذهنی، آموزشهایی را روی سایت قرار دهید.


کارگاه هنرقصه گویی خلاق
تحلیلگر:

بسیار عالی، تشکر از اطلاع رسانی شما


استراحت
حميد رضا فرامرزي:

نوشته بود روزي همسر شهيد چمران ،‌به شهيد ميگه شما انقدر كار مي كنيد و در رفت و آمد هستيد ،‌ خسته ميشين ،‌كمي هم استراحت كنيد ... دكتر در جواب ميگه آرامش يك شمع در سوختنش و نور دادنش است ، تو...


فایل صوتی دوره بهره وری فردی، NLP (تابستان 90) – جلسه 3
1287109292:

سلام. خیر. اگر منظور به جهت وقت اذان است باید عرض کنم که اینجا قم است و افق شرعی آن با مشهد متفاوت است. ممنون


تمرینات سرعت و تندخوانی
m.ghasemi:

باسلام در تمرینات تتند خوانی هنگامی که میگن درک معمولی من از هر خط چند کلمه بیشتر را نمیتونم بخونم اما چشمم کل متن رو میبینه وحدودا یک درک کلی با یکم از فرعیات پیدا میکنم این درسته یاباید طوری دیگه...


بخش آموزش مهارتهای مطالعه
m.ghasemi:

باسلام در تمرین تند خوانی شماره ی ۱ وقتی که استاد میگن با درک معمولی بخوانید با خط بردن طوری میخونم که از هر خط فقط چند کلمه رو درک میکنم و چشمم باسرعت دستم حرکت میکنه نه با درک اما موضوع...


بخش آموزش مدیریت و بهره وری فردی (NLP)
m.ghasemi:

سلام باعرض سلام و خسته نباشید استاد معماریانی در صوت های nlpتاکید زیادی به حل تمارین میکنه که به صورت جزوه به شرکت کنندگان داده شد اگه امکانش است تمارین رو به صورت pdfیا به هر شکل دیگری در اختیارمون...


بخش آموزش مدیریت و بهره وری فردی (NLP)
m.ghasemi:

باسلام و خسته نباشید خدمت شما خدمتگذاران عزیز من میخواستیم که اگر امکانش هست جزوه تمارینی را که استاد معماریانی در جلسات بهروه وری تاکید به حل انها میکند در سایت به صورت pdfیا هروشکل دیگری قرار دهید


استراحت
درانی در پاسخ به mohammadmoradiph7:

بله همینطوره تشکر از نظرتان


استراحت
mohammadmoradiph7:

آدم باید نسبت به کاری که انجام میده عشق داشته باشه... اون موقع است که از هر استراحتی براش لذت بخش تر میشه اون کار...


archive



پرامتیازترین کاربران: بیشتر...

فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس

نگارش در تاریخ دوشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۵، ساعت ۷:۰۰ ؛ بازدید: 1,931 بار
دسته: مهارت‌های مطالعه » مقالات مهارت‌های مطالعه

امتحان دادن

براي آمادگي در امتحان بهتر است به موارد زير توجه داشته باشيد:

– در تغذيه خود از كنجد، خرما، سيب، موز و ماهي استفاده كنيد.

– تمرين تنفس ۲-۸-۴ را براي اكسيژن­رساني بيشتر به مغز اجرا كنيد.

– استراحت كافي و خواب عميق داشته باشيد.

 ۲-  در سازمان­دهي و تنظيمات فكري، حساسيت­هاي خود را بشناسيد و سعي كنيد حتي­المقدور  زمينه­ي ايجاد آن حساسيت را از بين ببريد. ( به عنوان مثال اگر كسي به فيلم­هاي ترسناك حساس است، نزديك امتحان از ديدن فيلم خودداري كند.)

۳- يكي از بزرگ­ترين نعمت­ها، نعمت­ ضميرناخودآگاه است. افكار و تصورات مثبت با كمك ضمير ناخودآگاه مي­توانند انرژي­زا باشند.

۴- براي موفقيت بيشتر در امتحان، مركزيت فكر خود را درك بگذاريد تا ذهنتان متمركز و فعال باشند.

۵- اگر انرژي خودتان را متناسب با هدفتان همسو كنيد انرژي كائنات هم با شما همسو مي­شود.

موفق

۶- مدت زمان مطالعه مفيد همان ۴۵ دقيقه است. پس سعي كنيد بعد از هر ۴۵ دقيقه درس خواندن حدود ۱۰ دقيقه استراحت كنيد.

۷- اصل اول شكست، نداشتن اعتقاد و باور است. عملكردي مؤثر است كه اعتقاد و باور در آن باشد حتي اگر كامل اجرا نشود.

۸- براي انساني كه اشرف مخلوقات است و توانمندي­ها و استعدادهاي فراواني دارد، مسيري جز موفقيت وجود ندارد.

۹- فاكتورهاي هدفگذاري هر شخص ارزش­هاي او توان و زماني است كه در اختيار دارد.

۱۰- امروز همان روزي است كه ديروز نگرانش بوديد، و فردا همان روزي است كه امروز فكرش را مي­كنيد. براي بهره­برداري بيشتر همين امروز را دريابيد و از ديروز و فردا بيرون بياييد.

۱۱-  فراموش نكنيد كه ۹۵% سرنوشت دست خودتان است.

۱۲- چند تمرين مفيد و مهم براي سلامت فكري:

                ۱- روزه فكري ۱۰ روزه:

                مبطلات روزه: هرگونه تلقين، پيام و فكر منفي روزه را باطل مي­كند و بايد دوباره شروع كنيد.

۲- نوشتن و تكرار جملات مثبت

مثال: من به خودم ايمان دارم كه …. موفق مي­شوم.

۳-  تصويرسازي مثبت

۴- تهيه جدول ستوني زير براي هر درس:

نام درس: ……………………………..

عنوان مبحث

تاريخ

مسلط

نيمه­مسلط

نخوانده

 

 

 

 

 

هر ماه جدول را بررسي كنيد و مطالبي را كه نياز به جابجايي به ستون­هاي ديگر دارند را تعيين كنيد.

۱۳- اگر بتوانيد ۷۰% تا ۸۰% سؤال­هاي يك بخش را صحيح جواب دهيد يعني اين­كه در آن بخش تسلط داريد.

۱۴- براي تقويت اميد و انگيزه­ي مطالعه، در اتاق يا محيطي كه درس مي­خوانيد خلاصه درستان را نصب كنيد.

۱۵- توكل و اعتماد به خدا و اعتماد به خود با هم موتور شما خواهند بود. پس با عمل به وظيفه (متناسب با توان) به خداوند توكل كنيد.

توکل

۱۶- مدلسازي و بهره­گيري از تجربيات و عملكرد ديگران و خود مي­تواند از اتلاف وقت و انرژي بكاهد.


4 نفر این مطلب را می پسندند.
(مشاهده همه)


پاسخ دهید

مشاهدۀ دیدگاه‌های این مطلب به‌ترتیب تاریخ ارسال