Google+

» فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس کتاب پردازان | قطب مطالعه و تفکر کشور

هدیهٔ روز
آدم ها…
  آدم ها مثل کتابن: از روی بعضی ها باید مشق نوشت! از روی بعضی ها باید جریمه نوشت! بعضی ها رو باید چندبار خوند تا ...
archive
معرفی کتاب
معرفی کتاب ویژه دانش آموختگان (دانشجویان و دانش آموزان)
  جهت مشاهده ویدئو معرفی کتاب اینجا را کلیک کنید کتاب دانش آموز یک دقیقه ای تکنیک های جامع مهارت های مطالعه،مدیریت زمان،بحث های ...
archive
آخرین دیدگاه‌ها rss
مقاله ۱۲۳: توجيه حماقت، تضعيف خيانت و تکميل کردن رسالت است
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم باسلام خدا قوت خدا رحمت کند استادصفایی را. ایده ها به فکر همه میرسد مهم این است که چه کسی ان هارا عملی کند


مقاله ۱۱۸: تفکر خلاق با تغییر رفتار
hanyhashemi:

بسم اله الرحمن الرحیم سلام خدا قوت به همگی برای بدست آوردن چیزی که تا حالانداشتی باید کسی باشی که تا حالا نبودی


مقاله ۱۱۰: عادت شتاب‌زدگی در تفکر
hanyhashemi در پاسخ به دشتی جوان:

سلام امیدوارم جواب سئوالتون رو پیدا کرده باشین


مقاله ۹۴: چند تمرين ساده براي کسب مهارت تفکر واگرا
hanyhashemi:

سلام علیکم تمام دست اندرکاران سایت عالی هستین مطالب خیلی مفیدو کاربردی هستن خدا خیرتون بده والسلام علیکم


مقالۀ 81: نگاه جامع و تفکر کل‌نگر
hanyhashemi در پاسخ به مهدیان حسن:

سلام علیکم احسنت سخن به جایی بود.


مقالۀ 4: به‌دنبال بیست پیام مهم
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم از زحماتتان سپاس گذارم


افسوس‌های تکراری...
hanyhashemi در پاسخ به dastkhat:

یعنی شما برای بهشت کاری انجام میدین؟


جلیل معماریانی: چمران اسطورهٔ آزادی از اسارت‌های دنیا بود
hanyhashemi:

بسم الله الرحمن الرحیم سلام وقتتون بخیرو نیکی من منظورتان را ازمتل شهدا بودن جایگاهی ندارد متوجه نمیشم لطفا بیشتر توضیح بدین ممنون سعادت مند باشید


مقالۀ 1: چرا و چگونه فکر کنیم؟
paeiz:

سلام استاد امروز 97/9/5 من تازه اولین مقاله تفکر رو که نگارش در تاریخ چهارشنبه ۲۶ مرداد ۱۳۹۰، ساعت ۹:۴۳ شده رو خوندم. هفت سالی عقبم ولی ان شاءالله خودمو میرسونم...به لطف و کمک حضرت صاحب الزمان (عج)


فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس
Zahranc:

روزه فکری ۱۰ روزه ؛ یعنی اینکه تو این ۱۰روز هیچ فکر منفی نباید بکنیم یا در ساعات مشخصی (از اذان صبح تا شب) فکر منفی نکنیم؟؟؟


archive



پرامتیازترین کاربران: بیشتر...

فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس

نگارش در تاریخ دوشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۵، ساعت ۷:۰۰ ؛ بازدید: ۳,۱۲۸ بار
دسته: مهارت‌های مطالعه » مقالات مهارت‌های مطالعه

امتحان دادن

براي آمادگي در امتحان بهتر است به موارد زير توجه داشته باشيد:

– در تغذيه خود از كنجد، خرما، سيب، موز و ماهي استفاده كنيد.

– تمرين تنفس 2-8-4 را براي اكسيژن­رساني بيشتر به مغز اجرا كنيد.

– استراحت كافي و خواب عميق داشته باشيد.

 2-  در سازمان­دهي و تنظيمات فكري، حساسيت­هاي خود را بشناسيد و سعي كنيد حتي­المقدور  زمينه­ي ايجاد آن حساسيت را از بين ببريد. ( به عنوان مثال اگر كسي به فيلم­هاي ترسناك حساس است، نزديك امتحان از ديدن فيلم خودداري كند.)

3- يكي از بزرگ­ترين نعمت­ها، نعمت­ ضميرناخودآگاه است. افكار و تصورات مثبت با كمك ضمير ناخودآگاه مي­توانند انرژي­زا باشند.

4- براي موفقيت بيشتر در امتحان، مركزيت فكر خود را درك بگذاريد تا ذهنتان متمركز و فعال باشند.

5- اگر انرژي خودتان را متناسب با هدفتان همسو كنيد انرژي كائنات هم با شما همسو مي­شود.

موفق

6- مدت زمان مطالعه مفيد همان 45 دقيقه است. پس سعي كنيد بعد از هر 45 دقيقه درس خواندن حدود 10 دقيقه استراحت كنيد.

7- اصل اول شكست، نداشتن اعتقاد و باور است. عملكردي مؤثر است كه اعتقاد و باور در آن باشد حتي اگر كامل اجرا نشود.

8- براي انساني كه اشرف مخلوقات است و توانمندي­ها و استعدادهاي فراواني دارد، مسيري جز موفقيت وجود ندارد.

9- فاكتورهاي هدفگذاري هر شخص ارزش­هاي او توان و زماني است كه در اختيار دارد.

10- امروز همان روزي است كه ديروز نگرانش بوديد، و فردا همان روزي است كه امروز فكرش را مي­كنيد. براي بهره­برداري بيشتر همين امروز را دريابيد و از ديروز و فردا بيرون بياييد.

11-  فراموش نكنيد كه 95% سرنوشت دست خودتان است.

12- چند تمرين مفيد و مهم براي سلامت فكري:

                1- روزه فكري 10 روزه:

                مبطلات روزه: هرگونه تلقين، پيام و فكر منفي روزه را باطل مي­كند و بايد دوباره شروع كنيد.

2- نوشتن و تكرار جملات مثبت

مثال: من به خودم ايمان دارم كه …. موفق مي­شوم.

3-  تصويرسازي مثبت

4- تهيه جدول ستوني زير براي هر درس:

نام درس: ……………………………..

عنوان مبحث

تاريخ

مسلط

نيمه­مسلط

نخوانده

 

 

 

 

 

هر ماه جدول را بررسي كنيد و مطالبي را كه نياز به جابجايي به ستون­هاي ديگر دارند را تعيين كنيد.

13- اگر بتوانيد 70% تا 80% سؤال­هاي يك بخش را صحيح جواب دهيد يعني اين­كه در آن بخش تسلط داريد.

14- براي تقويت اميد و انگيزه­ي مطالعه، در اتاق يا محيطي كه درس مي­خوانيد خلاصه درستان را نصب كنيد.

15- توكل و اعتماد به خدا و اعتماد به خود با هم موتور شما خواهند بود. پس با عمل به وظيفه (متناسب با توان) به خداوند توكل كنيد.

توکل

16- مدلسازي و بهره­گيري از تجربيات و عملكرد ديگران و خود مي­تواند از اتلاف وقت و انرژي بكاهد.


5 نفر این مطلب را می پسندند.
(مشاهده همه)


1 دیدگاه

  1. Zahranc گفت:

    روزه فکری ۱۰ روزه ؛ یعنی اینکه تو این ۱۰روز هیچ فکر منفی نباید بکنیم یا در ساعات مشخصی (از اذان صبح تا شب) فکر منفی نکنیم؟؟؟

Leave a Reply

مشاهدۀ دیدگاه‌های این مطلب به‌ترتیب تاریخ ارسال