Google+

» فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس کتاب پردازان | قطب مطالعه و تفکر کشور

هدیهٔ روز
آدم ها…
  آدم ها مثل کتابن: از روی بعضی ها باید مشق نوشت! از روی بعضی ها باید جریمه نوشت! بعضی ها رو باید چندبار خوند تا ...
archive
معرفی کتاب
معرفی کتاب ویژه دانش آموختگان (دانشجویان و دانش آموزان)
  جهت مشاهده ویدئو معرفی کتاب اینجا را کلیک کنید کتاب دانش آموز یک دقیقه ای تکنیک های جامع مهارت های مطالعه،مدیریت زمان،بحث های ...
archive
آخرین دیدگاه‌ها rss
همدلی
Daniel:

جالب بود زهرا خانم تجربه خوبی داشتی


بخش آموزش تکنیکهای یک دقیقه ای
1283449196:

باسلام واآرزوی قبولی طاعات وعبادات برای شما عزیزان . راستش من کتاب دانش اموز یک دقیقه ای روتهیه کردم ومطالعه کردم و کتاب خیلی خیلی خوبی بود...من دوهفته دیگه کنکوردارم ومیخاستم اگه میشه درمورد تکنیک تست زنی یک دقیقه ای برام...


مقالۀ 1: چرا و چگونه فکر کنیم؟
sibsorkh60:

سلام. خیلی خوشحالم. دنبال آموزش روش تفکر بودم برای یادگیری و یاددادن به نوجوانان. متشکرم از استاد. یا علی.


دانلود نرم‌افزار مایندمپر (MindMapper)
مهدیان حسن:

دوستان نسخه جدیدتر نرم افزار مایندمپر ورژن 2012 همراه با کرک آن آمده است. ان‌شاءالله بزودی در همین صفحه قرار می گیرد.


نمونه تمرینهای دورۀ نقشه های ذهنی دانش آموزان
zahra.k.h:

طرح شماره ٥ بسیار عالیه


اقتدار، مظلوميت و پيروزى
jafari.f:

سلام درمورد طرح قدر چرا هیچ توضیحی تو سایت نیست ؟


کارگاه چشم انداز نویسی , مدیریت زمان و هدف گذاری
Aftab8:

خیر


کارگاه مقدماتی مهارتهای مطالعه و تند خوانی
Fatemesiyadati:

سلام استاد انصاری زاده فرموده بودند نتایج آزمونvakرا در سایت خواهید گذاشت اینجانب مطلبی در این باره پیدا نمی کنم لطفا راهنمایی کنید سپاس ??


همایش چگونه به فرزندان خود فکر کردن بیاموزیم؟
r...j:

سلام من توفیق نداشتم در این همایش شرکت کنم. میشه فایل صوتیشو بدست آورد؟


ترویج جهادی طب ایرانی اسلامی
r...j:

?بسم الله الرّحمن الرّحیم ?تدریس حجامت ?از:استاد طالقانی ?جلسه : اول سلام علیکم. خداوند را شاکریم که بما فرصتی دست داد تا درخصوص روش درمانی وپیشگیری حجامت در خدمت شما عزیزان باشیم. ?علم طب سنتی ایرانی اسلامی علمی مبتنی بر...


archive



پرامتیازترین کاربران: بیشتر...

فنون امتحان دادن و روش های مقابله با استرس

نگارش در تاریخ دوشنبه ۲۷ اردیبهشت ۱۳۹۵، ساعت ۷:۰۰ ؛ بازدید: ۲,۳۵۳ بار
دسته: مهارت‌های مطالعه » مقالات مهارت‌های مطالعه

امتحان دادن

براي آمادگي در امتحان بهتر است به موارد زير توجه داشته باشيد:

– در تغذيه خود از كنجد، خرما، سيب، موز و ماهي استفاده كنيد.

– تمرين تنفس 2-8-4 را براي اكسيژن­رساني بيشتر به مغز اجرا كنيد.

– استراحت كافي و خواب عميق داشته باشيد.

 2-  در سازمان­دهي و تنظيمات فكري، حساسيت­هاي خود را بشناسيد و سعي كنيد حتي­المقدور  زمينه­ي ايجاد آن حساسيت را از بين ببريد. ( به عنوان مثال اگر كسي به فيلم­هاي ترسناك حساس است، نزديك امتحان از ديدن فيلم خودداري كند.)

3- يكي از بزرگ­ترين نعمت­ها، نعمت­ ضميرناخودآگاه است. افكار و تصورات مثبت با كمك ضمير ناخودآگاه مي­توانند انرژي­زا باشند.

4- براي موفقيت بيشتر در امتحان، مركزيت فكر خود را درك بگذاريد تا ذهنتان متمركز و فعال باشند.

5- اگر انرژي خودتان را متناسب با هدفتان همسو كنيد انرژي كائنات هم با شما همسو مي­شود.

موفق

6- مدت زمان مطالعه مفيد همان 45 دقيقه است. پس سعي كنيد بعد از هر 45 دقيقه درس خواندن حدود 10 دقيقه استراحت كنيد.

7- اصل اول شكست، نداشتن اعتقاد و باور است. عملكردي مؤثر است كه اعتقاد و باور در آن باشد حتي اگر كامل اجرا نشود.

8- براي انساني كه اشرف مخلوقات است و توانمندي­ها و استعدادهاي فراواني دارد، مسيري جز موفقيت وجود ندارد.

9- فاكتورهاي هدفگذاري هر شخص ارزش­هاي او توان و زماني است كه در اختيار دارد.

10- امروز همان روزي است كه ديروز نگرانش بوديد، و فردا همان روزي است كه امروز فكرش را مي­كنيد. براي بهره­برداري بيشتر همين امروز را دريابيد و از ديروز و فردا بيرون بياييد.

11-  فراموش نكنيد كه 95% سرنوشت دست خودتان است.

12- چند تمرين مفيد و مهم براي سلامت فكري:

                1- روزه فكري 10 روزه:

                مبطلات روزه: هرگونه تلقين، پيام و فكر منفي روزه را باطل مي­كند و بايد دوباره شروع كنيد.

2- نوشتن و تكرار جملات مثبت

مثال: من به خودم ايمان دارم كه …. موفق مي­شوم.

3-  تصويرسازي مثبت

4- تهيه جدول ستوني زير براي هر درس:

نام درس: ……………………………..

عنوان مبحث

تاريخ

مسلط

نيمه­مسلط

نخوانده

 

 

 

 

 

هر ماه جدول را بررسي كنيد و مطالبي را كه نياز به جابجايي به ستون­هاي ديگر دارند را تعيين كنيد.

13- اگر بتوانيد 70% تا 80% سؤال­هاي يك بخش را صحيح جواب دهيد يعني اين­كه در آن بخش تسلط داريد.

14- براي تقويت اميد و انگيزه­ي مطالعه، در اتاق يا محيطي كه درس مي­خوانيد خلاصه درستان را نصب كنيد.

15- توكل و اعتماد به خدا و اعتماد به خود با هم موتور شما خواهند بود. پس با عمل به وظيفه (متناسب با توان) به خداوند توكل كنيد.

توکل

16- مدلسازي و بهره­گيري از تجربيات و عملكرد ديگران و خود مي­تواند از اتلاف وقت و انرژي بكاهد.


4 نفر این مطلب را می پسندند.
(مشاهده همه)


پاسخ دهید

مشاهدۀ دیدگاه‌های این مطلب به‌ترتیب تاریخ ارسال